ムゲンセイコツイン モモヤマゴコウグウマエ
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むげん整骨院 桃山御香宮前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- ギックリ腰について
- 「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に動けなくなった」
「重い物を持ち上げた途端、腰に電気が走った」
このような経験はありませんか？
それがいわゆる**ギックリ腰（急性腰痛症）です。
ギックリ腰とは、突然起こる強い腰の痛みの総称で、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれます。
欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも表現されるほどです。
原因は一つではなく、筋肉や筋膜の損傷
関節や靭帯への急激な負荷、椎間関節の炎症
などが複合的に関係して起こると考えられています。
なぜ突然起こるのか？
ギックリ腰は日常の何気ない動作で発症することが多いです。
例えば
前かがみになる、物を持ち上げる
体をひねる、くしゃみをする
一見すると軽い動きでも、
疲労の蓄積
筋肉の硬さ
姿勢不良
冷え
などが重なることで、腰が限界を超えてしまいます。
ギックリ腰の主な症状
動くと激痛が走る
腰を伸ばせない・立てない
寝返りが打てない
歩くのが困難
しびれや脚の痛みが強い場合は、ヘルニアなど別の疾患が隠れていることもあります。
ギックリ腰になった直後の対処法
1無理に動かない
2痛みが強い間は安静を優先
3発症直後は冷やすのが基本
4痛みが落ち着いたら少しずつ動かす
長期間の安静は回復を遅らせるため注意が必要です。
予防のために大切なこと
腰だけでなく股関節・お尻の柔軟性を高める、体幹（インナーマッスル）を鍛える
冷えを防ぎ血流を良くする
正しい姿勢と体の使い方を身につける
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ご来店お待ちしております
柔道整復師 鍼灸師
奥田 楓太オクダ フウタ
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