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むげん整骨院鍼灸院 桃山大手筋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 乾燥すると？
- 本日は乾燥についてお話させていただきます！
朝晩の冷え込みが強くなり、空気の乾燥が気になる季節になってきましたね。
「乾燥」と聞くとお肌のトラブルを思い浮かべる方が多いと思いますが、
実は身体の不調にも深く関係しているんです！
〇乾燥が体に与える影響
空気が乾くと、体内の水分も失われやすくなります。
その結果、こんな症状が起こりやすくなります
・筋肉や関節のこわばり
・血流の悪化による冷え
・肩こり・腰痛の悪化
・自律神経の乱れ（疲れ・眠れないなど）
特に冬場は、冷え＋乾燥のダブルパンチで体が固まりやすく、
ぎっくり腰や寝違えのリスクも高くなります！
〇乾燥対策のポイント
1. こまめな水分補給
喉が渇く前に少しずつ水を飲むのが◎
温かい白湯などで内側から潤いを。
2. 加湿を意識する
加湿器や洗濯物の室内干しなどで湿度40～60％をキープ。
3. 入浴で血流を改善
ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分浸かることで、
筋肉がほぐれ、自律神経も整います！
4. ストレッチで代謝アップ
乾燥で硬くなった筋肉を優しく動かし、
血流とリンパの流れを促しましょう。
季節の変わり目で体調を崩しやすいのでぜひ参考にしてください！
お悩みがあればお気軽にご相談ください！
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鍼灸師
水野 颯太ミズノ ソウタ
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