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むげん整骨院鍼灸院 桃山大手筋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- セルフケアってなぜするの？
「施術を受けているのに、またすぐ戻ってしまう…」
そんな経験はありませんか？
実はその原因の多くは、日常生活での身体の使い方やケア不足にあります。
そこで重要になるのが セルフストレッチ です。
なぜセルフストレッチが必要なのか
施術で整えた身体も、
長時間の同じ姿勢
スマホやパソコン作業
仕事や家事による負担
によって、少しずつ元の状態に戻ろうとします。
セルフストレッチは
「良い状態を維持するための習慣」
として、とても大切な役割を果たします。
セルフストレッチの3つの効果
1. 筋肉の緊張をリセットする
日常で固まりやすい筋肉を緩め、血流を促進します。
2.痛みや不調の再発予防
柔軟性を保つことで、関節や筋肉への負担が減り、再発しにくい身体になります。
3.治療効果を長持ちさせる
施術＋セルフストレッチを行うことで、回復スピードが早まり、安定しやすくなります。
大切なのは「完璧」より「継続」
ストレッチは
長時間やる必要はありません
1日5分でも十分です
「できることを、できる範囲で続ける」
これが一番のポイントです。
私たちがセルフストレッチをお伝えする理由
私たちの目的は、
その場の痛みを取ることだけではありません。
痛みを繰り返さない身体づくり
自分の身体を自分で守れるようになること
そのために、あなたの症状や生活に合わせた
本当に必要なセルフストレッチ をお伝えしています。
わからないことや不安なことがあれば、
いつでもお気軽にご相談ください。
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中村 憲人ナカムラ ケント
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