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むげん整骨院鍼灸院 桃山大手筋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 寝違えとは？その対策！！
- 朝起きたときに首が痛くて動かせないという経験はありませんか。
これは一般的に「寝違え」と呼ばれる症状で、整骨院でも多く相談を受ける症状の一つです。
寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉に負担がかかり続けることで炎症が起きてしまう状態です。無理な姿勢で寝てしまったり、枕の高さが合っていなかったり、疲労が溜まっていると起こりやすくなります。
特に次のような方は寝違えを起こしやすい傾向があります。
・デスクワークやスマホを見る時間が長い
・肩こりや首こりがある
・姿勢が悪い
・枕が合っていない
・疲れやストレスが溜まっている
寝違えたときに無理に首を動かしたり、強く揉んでしまうと炎症が悪化する場合があります。痛みが強い場合は安静にし、無理な動作は避けましょう。
整骨院では、首だけでなく肩や背中の筋肉の状態や姿勢のバランスを確認しながら施術を行います。筋肉の緊張を緩めることで痛みの軽減を目指します。また、身体のバランスを整えることで再発予防にもつながります。
当院では手技療法や電気治療、必要に応じて鍼治療などを行い、症状に合わせた施術を行っています。
寝違えは一度良くなっても、姿勢や筋肉の状態が原因で繰り返すことがあります。首や肩に違和感がある場合は早めのケアがおすすめです。
首の痛みや寝違えでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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鍼灸師
水野 颯太ミズノ ソウタ
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