ムゲンセイコツインシンキュウイン モモヤマオオテスジ
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むげん整骨院鍼灸院 桃山大手筋のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 急な腰の痛みには要注意！！
- 最近、当院でも急な腰の痛み（ぎっくり腰)で来院される患者様が増えています。
「重たい物を持ったわけでもないのに…」
「朝起きたら突然痛くなった…」
このようなケースが非常に多くなっています。
急性腰痛が増える理由
実は、急性腰痛は突然起こるように見えて、体の準備ができていない状態で起こることがほとんどです。
主な原因は次の3つです。
1寒暖差による筋肉の緊張
季節の変わり目は気温差が大きくなります。
体はその変化に対応しようとして、筋肉が無意識に緊張します。
その結果、腰の筋肉が固まりちょっとした動作で痛めやすくなります。
2血流の低下
寒さや疲労、長時間の同じ姿勢によって腰周りの血流が悪くなると
・筋肉が硬くなる
・回復力が低下する
この状態で動くと、筋肉や関節に急な負担がかかります。
3体幹の筋力低下
最近多いのが体幹（インナーマッスル）の弱さです。
体幹が弱いと
・腰が安定しない
・動作の負担が腰に集中する
その結果、日常の動きでもぎっくり腰を起こしやすくなります。
急性腰痛になりやすいタイミング
実は、次のような場面は要注意です。
・朝起きてすぐ
・顔を洗う時
・靴下を履く時
・車から降りる時
・くしゃみをした瞬間
「たいした動作ではないのに痛めた」という方が非常に多いです。
腰の違和感や痛みがでられた際はすぐにご相談ください！
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鍼灸師
水野 颯太ミズノ ソウタ
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