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川上スポーツ鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/12/15
- 肩こりが悪化しやすい時期 肩をほぐすストレッチケア
- こんにちは、川上スポーツ鍼灸院です。
12月は一年の中でも特に肩こりの相談が増える時期です。
朝晩の冷え込みが強まり、日中との気温差も大きく、
筋肉がぎゅっと縮こまりやすいため、肩まわりの血流が低下しやすくなります。
「肩が重い」「首がガチガチ」「呼吸が浅くなる」といった症状が
気づかないうちに積み重なり、慢性的なこりへとつながりやすいのが12月の特徴です。
さらに秋から冬にかけては乾燥が進むため、筋肉の柔軟性も低下しがちです。
日ごろのデスクワーク、スマホ操作、長時間の同じ姿勢などが重なると、
肩甲骨の動きが悪くなり、肩まわりの張り感がより強くなってしまいます。
忙しさが増え、無意識に力が入りやすくなる時期ということもあり、
肩こりの悪循環が起きやすくなります。
そんな12月に特におすすめしたいのが、
肩周囲をしっかり緩める当院のストレッチケアです。
筋肉が冷えて硬くなっている状態では、
セルフストレッチでは伸びを感じにくく、十分な効果が得られないこともあります。
当院では、肩甲骨まわり・首筋・胸部の筋肉など、
肩こりに深く関係する部位を丁寧に伸ばし、
動きが悪くなった部分にしっかりアプローチしていきます。
肩甲骨を大きく動かすストレッチを行うことで、
固まりやすい背中や腕の付け根までやさしくほぐれ、
血流が改善し、じんわり温かさを感じる方も多い施術です。
施術後には「肩が軽くなった」「頭がスッキリした」「呼吸がしやすい」
といった変化を実感される方が多く、冬前のケアとして非常に相性が良い内容です。
本格的な冬に入る前に肩の緊張を整えておくことで、
寒さによる肩こりの悪化を防ぎ、日常の動きも楽になります。
12月のケアとして、ぜひストレッチを取り入れてみてください。
皆さまのご来院をお待ちしています。
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