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川上スポーツ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 冬に体がこわばりやすくなる理由をご存じですか？
- こんにちは。川上スポーツ鍼灸院です。
1年で最も寒さが厳しいこの時期、「体が硬い」「肩や腰が動かしにくい」と感じる方が増えてきます。
実は冬は、体の仕組み上、こわばりやすい条件が揃っています。
まず大きな原因が、気温の低下です。
寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が少なくなり、酸素や栄養が届きにくくなることで筋肉が硬くなりやすくなります。
これが、冬に肩こりや腰の張りを感じやすくなる理由のひとつです。
また、寒さによって無意識に体へ力が入りやすくなることも関係しています。
肩をすくめるような姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、コリや重だるさを引き起こしやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は注意が必要です。
さらに、冬は体を動かす機会が減りやすい季節です。
同じ姿勢で過ごす時間が長くなると、肩甲骨や股関節などの動きが悪くなり、体全体の血流が低下しやすくなります。
「最近あまり動いていない」と感じる方ほど、体の硬さを実感しやすくなります。
こうした冬特有の不調を防ぐためには、体を冷やさないこと、同じ姿勢を続けないこと、そして呼吸を止めずにリラックスする時間を作ることが大切です。
小さな意識の積み重ねが、冬を快適に過ごすためのポイントになります。
体の変化に気づきやすいこの時期は、自分の体と向き合う良いタイミングでもあります。
当院では、体の状態に関するご相談も随時受け付けていますので、気になることがあればお気軽にお声がけください。
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