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川上スポーツ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 花粉症対策
- こんにちは！川上スポーツ鍼灸院です！
2月も後半に差し掛かり雪が解けて次に迎える季節春の大勢の方が悩みを抱える花粉症について紹介します！
皆様は花粉症対策についてご自身で何点の評価がつけれるでしょうか？
外面的にはマスクやサングラスなどの対策がありますが今回は内面的な対策について2つの栄養素をお話しします！
1.オメガ3脂肪酸
青魚に多く含まれており炎症症状を引かせたり血流循環を良くする働きがあります！
脂で構成される細胞膜の保護や強化により粘膜細胞の働きを良くします！
2.ビタミンC
よく聞き馴染みのある栄養素ですね！
花粉の侵入→肥満細胞からヒスタミン放出→鼻の粘膜、知覚神経を刺激→くしゃみ、鼻水、目のかゆみ
を引き起こす花粉の反応に対して
ビタミンCには抗酸化作用（活性酸素による細胞や粘膜を傷つけることを守る働きや
アレルギー反応を引き起こすヒスタミンを抑制する働きがあります！
花粉症に悩む方に栄養素の意識から体の内面を整えアレルギー反応を引き起こしにくい準備を心がけていただきたいです！！
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