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川上スポーツ鍼灸院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- 食べる・寝るもトレーニングの一部
- 練習だけがトレーニングではなく、体に必要な栄養と睡眠も強くなるなる為には重要なトレーニングです
ご飯でパワーチャージ
○朝ごはんを抜かない事
○野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよく食べよう
ぐっすり寝て体を回復
○練習後は体も脳も疲れている
○寝ている間に筋肉や体の調子も整うよ
毎日の積み重ねが未来の強さを作ります
全部まとめてトレーニングの一部です(^^)
分からないことがあればいつでもご相談ください！
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