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川上スポーツ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- その不調、姿勢の崩れが原因かも！？
こんにちは。川上スポーツ鍼灸院です。
「肩が痛い」「背中が張る」「なんとなく疲れやすい」こうした不調が続いている方の中には、姿勢の崩れが影響しているケースが少なくありません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩だけでなく、背中全体に負担がかかります。
本来、頭の重さは約4～5kgあると言われています。
それを前に突き出した状態で支え続けると、首や肩の筋肉は常に緊張し、血流が悪くなりやすくなります。
さらに、姿勢の崩れは「内臓の働き」にも影響します。
猫背の状態では胸やお腹が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると酸素の取り込みが減り、疲れやすさや集中力の低下につながります。
また、腹部が圧迫されることで胃腸の動きが鈍くなり、消化不良やお腹の張りを感じる方もいます。
姿勢は見た目の問題だけでなく、体の内側の働きとも深く関係しています。
「最近なんとなく調子が良くない」という場合、一度、自分の座り方や立ち姿勢を見直してみるのもひとつの方法です。
ポイントは、耳・肩・腰が一直線上になる意識を持つこと。
そして長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
1時間に一度立ち上がるだけでも、体の負担は軽減されます。
小さな姿勢のクセが、日々の不調につながることがあります。
体のサインを見逃さず、早めに整えていきましょう。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
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