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川上スポーツ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 無意識の力みが不調を招く
こんにちは。川上スポーツ鍼灸院です。
これからの時期は、生活環境や仕事の変化などにより、体に知らないうちの負担がかかりやすくなります。
その中でも意外と多いのが、「食いしばり」による体の不調です。
普段、無意識に歯をぐっと噛みしめていることはありませんか？
集中しているときや緊張しているときに起こりやすく、ご自身では気づいていないケースも少なくありません。
食いしばりが続くと、あご周りだけでなく、首や肩、こめかみの筋肉にも強い緊張がかかります。
その結果、肩こりや頭の重さ、首の動かしづらさにつながることがあります。
また、筋肉の緊張状態が続くことで血流が悪くなり、疲れが抜けにくい、リラックスしづらいといった状態にもなりやすくなります。
特に環境の変化がある時期は、無意識に力が入りやすくなるため注意が必要です。
簡単なセルフチェックとしては、「上下の歯が触れていないか」を意識してみてください。
本来、リラックスしている状態では歯と歯は軽く触れているのが正常です。
常に触れている方は、無意識に力が入っている可能性があります。
対策としては、意識的にあごの力を抜くこと、深くゆっくりと呼吸をすることが効果的です。
また、同じ姿勢が続かないようにすることも、体全体の緊張を和らげるポイントになります。
体の不調は、思わぬところに原因が隠れていることがあります。
日常のちょっとしたクセに目を向けることで、不調の予防や改善につながります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
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