スイミンセンモンシンキュウサロン アタマノサイキドウ
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あたまの再起動のブログ
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投稿日：2025/3/31
- 【大人でも成長する脳機能はコレ】
こんにちは！あたまの再起動 三浦です◎
今回は大人でも成長が可能な脳機能をご紹介します。
それは…「海馬」という脳機能です。
海馬は記憶や学習にとても関わりが強く、
機能が低下することで学習・記憶力の低下、
認知機能低下による認知症リスクの上昇、
うつ病などの気持ちの障害を抱える原因となります。
海馬の成長にはあることが欠かせません。
それは、「上質な睡眠」を取ることです。
人間の神経細胞は睡眠中に修復・再生されており、
睡眠が十分に取れていない場合機能は衰える一方です。
認知症の最大の敵は睡眠不足であることを忘れてはなりません。
睡眠の優先順位は、
１．睡眠時間の確保
２．睡眠の質の向上
の順で重要です。
まずは就寝時間から逆算をして
十分な睡眠時間を確保することから始めましょう！
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「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。
「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。
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