スイミンセンモンシンキュウサロン アタマノサイキドウ
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あたまの再起動のブログ
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投稿日：2025/7/9
- 【水分不足で眠気がくる】
こんにちは！あたまの再起動です◎
ジメジメと暑さが増してきた最近ですが、
水分不足で眠気がくることを知っていましたか？
水分が不足すると血液の粘度が高まり、
脳への血流量が減少することで血液や栄養が不足し、
「眠気や頭のボーっとする感覚」が発生します。
また神経伝達を行う物質が合成されにくくなることでも、
眠気を感じるようになってしまいます。
脳は全身の２０％ほどのエネルギーを使うため、
それ相応の血液・栄養が必要なのです！
理想の水分量は「１日１．５～２ｌ」
食事以外でこれくらい取れると理想的です◎
一気飲みではなく、ちびちびと間隔を短くこまめに水分補給をしましょう！
カフェインやアルコールは利尿作用により排出されるため、
水分補給には適していません。
あなたも水分量を一度見直してみましょう◎
＼ 睡眠専門の鍼灸サロン！再起動でできること ／
「体圧分散矯正」で身体の歪み・筋肉の緊張を眠りに最適な状態へ整え、
日々深く眠れる身体を作ります。
「あたまの鍼×電気」「ヘッドマッサージ」で自律神経を司る首・頭の筋肉を緩め、
副交感神経(リラックス)の働きを高め睡眠の質向上を目指します。
眠りに悩む全ての方を救う
【再起動コース】であなたも再起動する？
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【あたまの再起動 睡眠専門鍼灸サロン】
〒448-0027
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月～水・金～日：１１時～２１時(最終受付２０時)
定休日：木曜
ゆっくり休んでいただく空間のため、お電話を設置しておりません。
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