スイミンセンモンシンキュウサロン アタマノサイキドウ
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あたまの再起動のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 【依存症】の原因は〇〇だった。
- こんにちは！あたまの再起動です◎
人間、良くないと分かっていてもやめられない事ってありますよね。
今回は、自分でコントロールできないほど特定の行動をしてしまう【依存症】についてお届けいたします。
皆さんは日本が【依存症】の患者数が
世界的に見て多いことをご存知でしょうか！？
依存症の種類は様々あり、
・ニコチン
・アルコール
・ギャンブル
・SNS
・薬物(違法薬物だけではなく市販薬も含まれる)
など。身近で手軽に利用できるのものばかりなので誰でも依存症になるリスクは大きいです。
特に日本ではギャンブル依存が世界最多ともいわれております。
様々な要因はありますが依存症を引き起こす原因として考えられるのは、
【睡眠不足による脳の機能低下】
脳の前頭前皮質という理性や感情を制御する器官が
睡眠不足によりストレスホルモンが大量に分泌され、働きが低下します。
するとギャンブルを辞めないといけないという理性を制御することが出来なくなるため
依存体質となってしまいます…
日本に依存症患者数が多いのは、睡眠時間が世界ワースト1位であることと関係しています。
しかし、睡眠を整えれば脳の機能低下を防ぎ依存症予防にも繋がります。
依存症にならないためにも睡眠を整える方法は、
・就寝～起床時間を予め定めておき睡眠の量を確保する
・眠る前のSNS、仕事を控えて脳を休める
・眠る前のルーティンを作る
・身体や頭を整えて筋肉の緊張を和らげる
睡眠は量の確保と質を高めること
どちらもとても大切です◎
＼ 睡眠の質を高めるには鍼がいいらしい ／
「体圧分散矯正」(整体)
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「あたまの鍼×電気」
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「ヘッドッスパ」
深く眠れる身体作りをお手伝いする
『再起動コース』であなたも“再起動”する
ご来店お待ちしております
鍼灸師
皆川 遥香ミナカワ ハルカ
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