肩こり・腰痛・頭痛専門 岐阜各務原整体院【骨盤矯正×姿勢矯正】
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岐阜各務原整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- ＼毎日のクセが“歪み”の原因に…？！／
- 日常生活のちょっとした習慣が、実は身体の歪みに繋がっています。
まずは自分のクセを知るところから始めましょう！
【よくある“歪みを作る”クセ】
× 足を組む
→骨盤が左右に傾き、腰痛・肩こりの原因に。
×片方の肩だけでカバンを持つ
→肩の高さが変わり、首のハリや頭痛に繋がりやすいです。
×片足重心で立つ
→骨盤の歪み・脚のむくみ、O脚の原因にも。
×長時間のスマホうつむき姿勢
→首のカーブが失われ“スマホ首”に。肩こり・頭痛が増えます。
× 横座り・ぺたんこ座り（W座り）
→骨盤のねじれ、股関節の動きに左右差が出やすくなります。
＼体が歪むと、実はこんな変化が起きています／
体の歪みは “姿勢が悪くなるだけ” ではありません。
体のバランスが崩れると、筋肉・関節・神経・内臓にまで影響が出てきます。
【１ 筋肉への影響】
〇一部の筋肉だけが疲れやすくなる
→ 同じ所に負担が集中し、コリ・張り・慢性疲労に。
〇 左右の筋肉のバランスが崩れる
→ 片側だけ太くなる／弱くなる、脚の形が崩れることも。
【２ 関節への影響】
〇 骨や関節が正しい位置で動けなくなる
→ 可動域が狭くなり、体が固く感じる。
〇 摩擦が増え、痛みが出やすくなる
→ 膝痛・腰痛・股関節痛などの原因に。
【３ 神経への影響】
×神経が圧迫されやすくなる
→ 手足のしびれ、だるさ、重さが出やすい。
× 自律神経が乱れやすい
→ 睡眠の質が落ちる、呼吸が浅くなる、疲れが取れにくい。
【４ 血流・リンパの流れへの影響】
× 血流が悪くなる
→ 冷え、むくみ、代謝の低下に。
× 体の老廃物が流れにくくなる
→ むくみやすい・疲れが溜まりやすい体に。
【５ 見た目・体型への影響】
×猫背・反り腰・巻き肩など姿勢の崩れ
→ 実年齢より疲れて見える、呼吸が浅くなり太りやすくなる。
×骨盤の傾きから下半身太りに
→ お尻が大きく見える、ぽっこりお腹の原因にも。
【今日からできる簡単対策】
・ 足は組まず、両足を地面につけて座る
・ カバンは左右バランスよく持ち替える
・ 立つときは両足に均等に体重をかける
・ スマホは目の高さへ
・ 座るときは正面を向いて座る
小さな習慣を変えるだけで、体はしっかり変わっていきます
気になるクセがあれば、いつでも相談してくださいね！
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