肩こり・腰痛・頭痛専門 岐阜各務原整体院【骨盤矯正×姿勢矯正】
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- 岐阜県岐阜市前一色１－９－４
- JR岐阜駅から車で15分/JR長森駅から徒歩14分
岐阜各務原整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 新生活♪疲れを溜めさせない習慣【岐阜各務原整体院】
- ブログを見ていただきありがとうございます♪岐阜各務原整体院の松井です。
4月になり、新生活をスタートした方、環境が変化した方、
結論として、この時期は自律神経を整える習慣がとても重要です！
理由としては、
・新しい環境のストレス
・食生活の変化
・生活リズムの変化
などにより、自律神経が乱れやすい状態になるからです。
自律神経が乱れると、疲れを溜め込みやすくなり、身体がすっきりしない日が続きます。
本日は予防法として３つお伝えします！
1つ目は「水分補給」です。
体内の水分が不足すると交感神経が優位になり、緊張状態が続いて血流が悪化し、疲れやすくなります。日頃からこまめな水分補給を心掛け、1日1.5～2Lを目安に水を摂取することが大切です。量が難しい場合は、朝起床時と就寝前にコップ1杯ずつ飲む習慣をつけましょう。
2つ目は「深呼吸を日常生活に取り入れる事」です。
呼吸は、吸うときに交感神経、吐くときに副交感神経が働きます。ゆっくり、長く息を吐く事で副交感神経が優位になりやすくなります。1度深呼吸をすると頭がすっきりして集中力が上がるので、朝晩や作業中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
3つ目は「正しい姿勢で過ごす事」です。
姿勢不良が続く事で、血流の悪化、呼吸が浅くなる、首周辺の筋肉の緊張による脳への影響といった自律神経へ悪影響を及ぼします。体勢を変えたり、適度に身体を伸ばす習慣を身に付けましょう。
当院では、身体の歪みや痛みだけでなく、自律神経の乱れにも着目し、症状の根本的な改善を目指して施術を行っております。
次回は「腰痛に繋がる悪い姿勢ワースト3」をご紹介いたしますね。
◆──────────────◆
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【月～金】9：00～12：00/15：00～20：00
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【定休日】土曜午後・日曜
【住所】岐阜県岐阜市前一色1丁目9-4
◆──────────────◆
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