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緑井あさひ接骨院のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 冬の寒暖差にご注意を！その原因、自律神経かも・・？
- こんにちは！
緑井あさひ接骨院の福島です☆
最近、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。
実はこの「寒暖差」、お身体に大きな負担をかけているのをご存じでしょうか？
｛寒暖差で起こりやすい不調｝
冬は、
・朝晩は冷え込む
・日中は意外と暖かい
・室内外の温度差が大きい
このような環境になりやすい季節です。
急な温度変化があると、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
その結果…
・首・肩こりの悪化
・ 頭痛
・ 腰痛
・ぎっくり腰
・寝違え
・ 疲れが取れないといった症状が増える時期でもあります。
｛なぜ痛みが出やすいの？｝
寒さで筋肉がぎゅっと縮こまると、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉は硬くなり、ちょっとした動作で痛めやすくなってしまいます。
特に朝は要注意！
布団から急に起き上がると、腰や首に負担がかかりやすくなります。
｛予防のポイント｝
◎ 朝はゆっくり起き上がる
◎ お風呂でしっかり温める（シャワーだけで済ませない）
◎ 首・足首・お腹を冷やさない
◎ 軽いストレッチを習慣にする
小さな心がけで、不調はぐっと防ぎやすくなります。
そのままにしておくと、症状が長引くこともあります。
冬を元気に乗り切るためにも、早めのケアが大切です！
お身体の不調は我慢せず、お気軽に緑井あさひ接骨院にご相談くださいね。
皆さまが快適に冬を過ごせますように！
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