フェリモール
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フェリモール(Felimor.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- タンパク質×美容
毎日スキンケアをしているのに
肌が元気にならなかったり
高い美容液を使っても
期待したほど効果が無かった
このような体験をされたことはありませんか？
私自身前は感じることがあったのですが
肌トラブルが頻発した時は
化粧品ではなく食生活などの
生活習慣に注意を置き換えていました
美肌作りにおいて一番見落とされがちなのが
タンパク質なんです
私たちの肌、髪、爪、さらには内臓やホルモン
代謝を司る酵素まで
体のほとんどの組織はたんぱく質で
できています
お肌の70%はたんぱく質
私たちの体のたんぱく質の割合がは全体の15～20%
体重が50kgの方ならなんと約7.5kg～10kg分が
たんぱく質という計算になります
さらにお肌の弾力を支えている
コラーゲンやエラスチンもその正体はたんぱく質
つまりたんぱく質が不足することにより
与えるお肌の影響はとても大きいということになります
しっかり保湿もしているのに
すぐ乾燥してしまうだったり、
ピーリングやWaxで浸透しやすい土台づくりを
したのに、、と感じられる方は
たんぱく質の不足も理由のひとつとして
挙げられるかもしれません、、
意識してたんぱく質を摂るということは
トレーニングをされる方だとまだ
習慣的に行える方も多いと思いますが
なかなか難しかったりするのも現実です
効率的にたんぱく質を摂る
第一歩として、朝食(特に)の際
プラスワンメニューを増やす！
卵、納豆、大豆、乳製品など
こちらを心がけてみてください
私は朝食抜きで仕事に行くことが
多かったのですが、納豆とご飯とお味噌汁は
食べていくようにしています◎
お肌だけではなく
身体の健康にもつながるので
意識を少しずつ変えていけることが
理想的ですね☆
本日もリピーター様のご来店
ありがとうございました＾＾
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