ブリージア
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ブリージア(Breezea)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 顔のむくみについて
今日は顔のむくみについてお話しします(｀・ω・´)
むくみに一番効く飲み物は、利尿作用のある「水（白湯）」やカリウムが豊富な「麦茶」「緑茶」「黒豆茶」などです。カフェインやカリウムで水分排出を促しつつ、体を温める白湯が基本で、緑茶はカフェインとカリウムの両方、麦茶はカフェインなしでミネラルが豊富、黒豆茶はカリウムとポリフェノールで血流改善も期待できますが、糖分や塩分無添加を選び、飲み過ぎには注意しましょう
むくみによく効くのは、カリウムを多く含んでいる果物や生野菜です。 まぶたがむくんでいる朝は、バナナやリンゴなどの果物を朝食として摂取すると良いでしょう。 ただし、ナシのように水分量が多い果物は逆効果になることもあるので注意が必要です
むくみやすい人の特徴
長時間同じ姿勢で過ごしている
運動不足
からだが冷えている
水分、塩分、アルコールを摂りすぎている
ストレスを抱えている
睡眠不足
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