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MBF整体院 宇都宮院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/23
- 何事も前向きに取り組めた方の変化です。
- 4ヶ月間しっかり取り組まれた女性のお客様のご紹介です。
最初のカウンセリングで印象的だったのは、「自炊が本当に苦手なんです」という正直な一言。お仕事も忙しく、普段の食事はほとんどコンビニ弁当。野菜不足や塩分過多、むくみやすさもあり、体重だけでなく体の重だるさにも悩まれていました。
ダイエットというと、いきなり完璧な自炊を目指してしまいがちですが、それでは続きません。私はまず「できることから少しずつ」に焦点を当てました。
最初は、コンビニでも選び方を変えることからスタート。揚げ物中心から、タンパク質を意識した組み合わせへ。そして慣れてきたタイミングで、「週に2回だけ簡単な自炊をしてみましょう」と提案しました。
包丁をあまり使わなくていいメニュー、レンジでできるもの、味付けもシンプルなもの。ハードルを下げることで、「これならできるかも」に変わっていきました。
徐々に回数が増え、気づけばお弁当を自分で作る日も。最初は「ちゃんとできるかな」と不安そうでしたが、毎回報告をくださる表情はどんどん前向きに。
そして何より素晴らしかったのは、そのポジティブさです。体重が思うように落ちない週があっても、「でも体が軽いです！」「前よりむくみにくいです！」と良い変化を見つける力がありました。
ダイエットは数字だけを見ると苦しくなります。しかし、前向きな言葉は行動を変え、行動が習慣を作ります。
整体で体のバランスを整え、代謝を上げる土台を作りながら、食事を少しずつ改善。無理なく続けられたことで、体型だけでなく生活習慣そのものが変わりました。
「自炊ができるようになった自分が一番うれしいです」と話してくださった言葉が、とても印象に残っています。
痩せることはゴールではなく、自分を整える過程。完璧じゃなくていいんです。
大切なのは、できたことを積み重ねること。そして前向きに取り組む気持ち。
自炊が苦手でも大丈夫。忙しくても大丈夫。
あなたに合ったペースで、しっかりサポートさせていただきます。小顔、痩身、ダイエット、たるみ、リンパ、リンパマッサージ、よもぎ蒸し、ヘッドスパ、フェイシャル、ハーブピーリング、毛穴ケア、美肌、むくみ改善、代謝アップ、体質改善
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セラピスト
中島 実花ナカジマ ミカ
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