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MBF整体院 宇都宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 野菜ジュースで太っちゃった
- Q. 野菜ジュースが危険な理由は？
A. 健康的なイメージとは裏腹に、糖質量や飲み方によっては太りやすくなるためです。
「野菜が手軽に摂れるから」と野菜ジュースを習慣にしている方は多いですが、実はダイエット中は注意が必要です。市販の野菜ジュースの多くは飲みやすくするために果物が多く使われており、糖質が高くなりやすい傾向があります。そのため、気づかないうちに血糖値を大きく上げてしまい、脂肪を溜め込みやすい状態を作ってしまいます。
さらに、液体である野菜ジュースは消化吸収が早く、満腹感が得られにくいのもポイントです。食事の代わりに飲んだとしても満足感が低く、結果的に間食が増えてしまうケースも少なくありません。
また、本来の野菜に含まれる食物繊維は製造過程で減ってしまうことが多く、血糖値の上昇を緩やかにする働きが弱くなってしまいます。そのため「野菜を摂っているつもり」でも、体への影響はジュースと生野菜では大きく異なります。
もちろん、すべての野菜ジュースが悪いわけではありませんが、選び方や飲むタイミングが非常に重要です。あくまで補助として活用し、基本はしっかりと噛んで食べる野菜を中心にすることが理想です。
当院では、こうした見落としがちなポイントも含めて、一人ひとりに合った食事指導を行っています。正しい知識を身につけることで、無理なく効率よくダイエットを進めることができます。気になる方はぜひ一度ご相談ください。
投稿者
サロン
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