深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 『安静に』と言われても『安静にしないで』ください！
- 「安静と言われた時ほど、『完全に動かない』は逆効果です」
ケガや痛みで病院に行くと、
「安静にしてくださいね」
と言われることがあります。
この『安静』という言葉、実は多くの人が勘違いしてしまうポイントでもあります。
安静＝一切動かない、という意味ではありません。
特に整形外科的な痛みの場合、必要なのは 「局所安静」。
つまり、『痛みが出ている箇所だけ』を休ませてあげることです。
ところが実際には、痛い場所だけでなく、身体全体を動かさないようにしてしまう方がとても多いんです。
するとどうなるか？
痛みがある場所をかばうぶん、本来なら動いていたはずの関節や筋肉が固まり、血流が悪くなります。
その結果、痛みが治った頃には、別の場所に新たな不調が出るということが本当に多いんです。
だからこそ、局所を安静にしている間こそ、その他の部位はしっかりケアしておくべきなんです。
動かせるところは動かす。
負担がかかっている部分は軽くストレッチする、温める、ケアする。
これだけで治り方も、再発リスクも大きく変わります。
もちろん例外もあります。
例えば、心臓や肺などの内科的疾患の場合、全身の炎症が著しく高い場合、ケガやオペ直後などは『絶対安静』が必須 になることもあります。
この場合は、医師の指示を厳守してください。
ただし整形外科的な痛み
腰痛、肩の痛み、膝の痛み、ぎっくり腰などの場合は、
「痛い患部以外はきちんと動かす・ケアする」が最も大切です。
『安静』の捉え方ひとつで、回復スピードも再発率も大きく変わります。
「痛いところを守りながら、動けるところは動かす」
これが、最も効率的で安全な治し方です。
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