深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
シンソウキンホグシビヨウセイタイ アロマリンパマッサージサロンキタ カタコリヨウツウコガオ
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 正月休み＋3連休。今日から仕事本格始動の方々へ
- 正月休みが明け、さらに3連休も終わり、
「今日からようやく本格的に仕事始め」
という方も多いのではないでしょうか。
年末年始は生活リズムが大きく変わりやすく、
睡眠時間のズレ、
運動量の低下、
食生活の乱れ、
長時間の移動や座りっぱなしなどが重なります。
その結果、身体は気づかないうちに疲労や緊張を溜め込んでいきます。
この時期は
「まだ痛みは強くないけど、なんとなく重い」
「違和感が取れない」
という方がとても多いです。
実はこの『違和感』の段階こそ、ケアのベストタイミングでもあります。
さらに今週末は冷え込みが予想されています。
寒さは血流を悪くし、筋肉や関節をこわばらせ、
肩こり、腰痛、頭痛、自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。
『身体を動かさなきゃいけないのは分かるけど、何したらいいの？』
『寒くて外には出たくない』
とお客様から言われることが多いです^^;
そこでおすすめなのが、ラジオ体操を『本気で』やってみることです。
一つ一つの動きを丁寧に、呼吸を止めず、関節の可動域を意識して行うだけで、全身の血流が促され、身体の硬さや左右差にも気づきやすくなります。
ただ、
【ここに気をつけて】
・痛みが出るほどは頑張りすぎない
・いきなり普段以上に動かない
・身体が冷えたまま無理な運動やストレッチをしない
・「まだ大丈夫」と疲れや痛みを放置しすぎない
不調が強く出てから対処するのではなく、
出る前に整えることが、結果的に一番ラクで安全な選択です。
寒さに負けない身体づくりを、今から始めていきましょう。
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