深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
シンソウキンホグシビヨウセイタイ アロマリンパマッサージサロンキタ カタコリヨウツウコガオ
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 年度末の慌ただしい時期。こんな姿勢になってませんか
- 年度末が近づくこの時期、仕事や生活の忙しさから
「肩こり」
「首こり」
「頭痛」
を訴える方がとても増えてきます。
実際にサロンでも、この症状でご来店される方が多くなっています。
多くの方は「肩や首が原因」と考えがちですが、身体を評価していくと、実は少し違うところに原因があることも少なくありません。
それは、胸や鎖骨まわり、そして肋骨周辺の硬さです。
デスクワークやスマートフォンの操作が長時間続くと、どうしても背中が丸くなった姿勢になります。
このいわゆる「猫背姿勢」が続くと、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋など）や鎖骨まわりの組織が縮こまり、肋骨の動きも悪くなってしまいます。
すると、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、身体は常に軽い酸欠状態のようになり、首や肩周りの筋肉が無意識に緊張しやすくなります。
結果として、肩こりや首こり、さらには緊張型の頭痛につながることも少なくありません。
また、呼吸が浅い状態は自律神経にも影響します。
呼吸は自律神経と密接に関係しているため、浅い呼吸が続くと交感神経が優位になり、身体が常に緊張モードになってしまいます。
これも、肩こりや疲労感が抜けにくい原因の一つです。
そのため、肩や首だけをほぐすだけでは、症状がすぐ戻ってしまうこともあります。
大切なのは、鎖骨周りや胸、肋骨周辺の柔軟性を取り戻し、呼吸がしっかりできる状態を作ることです。
整体やオイルマッサージ、リンパマッサージでは、肩や首だけでなく、胸郭（肋骨まわり）の動きや呼吸の状態まで評価しながら施術を行うことで、より根本的な改善につながるケースも多くあります。
肩こりや首こり、頭痛が出始めている方は、単に「背中がつらい」と考えるだけでなく、姿勢や呼吸の状態にも少し意識を向けてみてください。
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