深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 花粉症の時期こそ整体がおすすめの理由！
- 春になると増えてくるお悩みの一つが「花粉症」です。
鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
整体院に来られるお客様の中にも、花粉症の時期になると首こり・肩こり・頭痛がひどくなるという方が少なくありません。
実は花粉症は、鼻や目の症状だけではなく、体の状態とも深く関係しています。
まず一つは「呼吸」です。
花粉症で鼻づまりが起こると、鼻呼吸がしづらくなり、自然と口呼吸が増えてしまいます。
口呼吸になるといわゆるストレートネックのような姿勢になりやすくなります！
この姿勢になると、首や肩の筋肉は常に頭の重さを支えることになり、筋肉の緊張が強くなります。
その結果、肩こりや首こり、頭痛などの症状が出やすくなると考えられています。
また、花粉症の時期はくしゃみの回数も増えます。
くしゃみは瞬間的に強い筋肉の収縮が起こるため、繰り返されることで首や肩周りの筋肉に負担がかかり、筋緊張を強めてしまう場合があります。
さらに整体の視点で重要なのが「呼吸の浅さ」です。
鼻づまりや姿勢の崩れによって呼吸が浅くなると、肋骨や胸周りの動きが悪くなります。
呼吸が浅い状態が続くと自律神経のバランスも乱れやすくなり、体の不調を感じやすくなることも知られています。
そのため整体では、花粉症の方に対して
首や肩の筋肉を緩めることだけでなく、
胸や肋骨周りの動きを改善し、呼吸がしやすい体の状態を作ることを大切にしています。
花粉症は「鼻の症状」として捉えられることが多いですが、実際には呼吸・姿勢・筋肉の状態など全身のバランスと関係しています。
薬などの対策とあわせて、体の状態を整えていくことで、花粉症の時期の不調が少し楽になることもあります。
春は体調を崩しやすい季節でもあります。
首こりや肩こりがいつもより強いと感じる方は、体のバランスを整えることも一つの方法として考えてみてくださいね。
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