深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 鼻炎の方は要注意！鼻の症状があると肩こり腰痛増加！
- 鼻炎の患者は肩こりや腰痛が多い！？
花粉症やアレルギー性鼻炎の方は、目のかゆみや鼻水、鼻づまりといった症状に悩まされることが多いですよね！
しかし実は、鼻炎のある方は「肩こり」や「首こり」、さらには「腰痛」を感じやすい傾向があるとも言われています。
その理由の一つが呼吸の変化です。
鼻づまりがあると、どうしても呼吸がしづらくなります。
本来、呼吸は横隔膜を中心に行われますが、鼻呼吸がしづらくなると、首や胸の筋肉を使って呼吸を補うようになります。
特に胸鎖乳突筋や斜角筋といった首の筋肉は、呼吸を助ける働きもあるため、鼻づまりの状態ではこれらの筋肉が普段よりも多く働きやすくなります。
さらに、鼻水をすする動作やくしゃみが増えることも、体にとっては負担になります。
くしゃみは一瞬で強い腹圧がかかる動作であり、これが繰り返されることで背中や腰周りの筋肉にも影響が出ることがあります。
その結果、花粉症の時期が終わった頃に
「最近肩こりがひどい」
「腰痛が気になる」
と感じる方も少なくありません。
また、鼻づまりがあると呼吸をしやすくするために頭が前に出る姿勢になりやすく、これも首や肩の筋肉の負担を増やす原因になります。
こうした状態が続くと、筋肉の疲労が蓄積し、肩こりや首こり、腰痛につながる可能性があります。
鼻炎の症状が強い時期は、どうしても目や鼻に意識が向きがちです。
しかし、体の筋肉は知らないうちに負担を受けていることもあります。
花粉症の季節こそ、肩こりや首こり、腰痛の予防のために体のケアを意識してみるのもおすすめです。
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