深層筋ほぐし・美容整体&アロマリンパマッサージサロンKITA 肩こり/腰痛/小顔
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キタ(KITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 日本人の8割が疲れている？休日の過ごし方が原因！？
- 日本人の約8割が「疲れている」と感じていると言われています。
一方で海外では6割程度にとどまる調査が多く、この差はどこから生まれるのでしょうか。
実はそのヒントは「休日の過ごし方」にあるかもしれません。
日本では、休みの日はとにかく体を休めることを優先し、ゴロゴロしたり長時間寝たりする方が多い傾向があります。
一見するとしっかり休めているように感じますが、実はこの過ごし方では自律神経の切り替えがうまくいかず、疲労が抜けきらないケースが少なくありません。
特に、日頃から肩こりや首こり、腰痛を抱えている方は、筋肉が緊張したまま休んでしまうため、血流が改善されず、結果として疲れが蓄積しやすくなります。
オイルマッサージやリンパマッサージなどで一時的に緩んでも、普段の生活習慣が変わらなければ、また元に戻ってしまうのです。
一方、海外では休日に軽い運動や散歩、趣味の時間、人との交流を大切にする傾向があります。
これらは血流を促し、呼吸を深くし、副交感神経をしっかり働かせるため、結果として「回復の質」が高まります。
大切なのは、ただ休むのではなく「どう回復するか」という視点です。
日々の疲れをしっかりリセットするためには、体を適度に動かし、リラックスできる時間を意識的に作ることが重要です。
つまり、休みの日にゴロゴロ、ぐーたら過ごすより、軽い運動や趣味活動を行った方が疲れが取れる可能性があります！
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