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M&S鍼灸整骨院

エムアンドエスシンキュウセイコツイン

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エムアンドエス鍼灸整骨院(M&S鍼灸整骨院)のブログ

2025年1月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • ストレッチの終わり方
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    投稿日：
    2025/1/31
    投稿者：
    高島 誠司
    ストレッチの終わり方
    こんにちは。整体担当の誠司です。本日は効果を上げるためのストレッチ法をお伝えさせてもらいます。まず、私達の全身の筋肉は『屈筋』と『伸筋』に分かれています。簡単に言うと体の…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/28
    投稿者：
    高島 誠司
    力が抜けないのは何故？
    こんにちは。整体担当の誠司です。体の不調がある時、体に何が起きているのか？これをすごく簡単に言うと、無意識に力が入っている状態、という事が１つ考えられます。力を入れてるつ…続きを見る
  • 転倒防止にこの筋トレ
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    投稿日：
    2025/1/27
    投稿者：
    高島 誠司
    転倒防止にこの筋トレ
    こんにちは。整体担当の誠司です。冬は寒くて家にいる時間が長くなりますよね。家で暖かくしてたら気持ちいいのですが、家は転倒する事が多く、外よりも怪我しやすいです。何もないと…続きを見る
  • 肩凝りで歯茎腫れますか？
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    投稿日：
    2025/1/23
    投稿者：
    高島 誠司
    肩凝りで歯茎腫れますか？
    こんにちは。整体担当の誠司です。先ほど患者さんからそうお尋ねされたのでシェアしたいと思います。歯茎が腫れる、歯が浮く、知覚過敏、歯医者さんで治療したけど歯が痛い、これらの…続きを見る
  • お尻の筋力は落ちやすい
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    投稿日：
    2025/1/22
    投稿者：
    高島 誠司
    お尻の筋力は落ちやすい
    こんにちは。整体担当の誠司です。先ほどみえた患者さんから、お尻が垂れてきたとご相談を受けたのでそのセルフケアをご紹介したいと思います。そもそもなぜお尻は垂れやすいのかとい…続きを見る
  • 足がつりやすい方へ
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    投稿日：
    2025/1/21
    投稿者：
    高島 誠司
    足がつりやすい方へ
    こんにちは。整体担当の誠司です。この時期足がつる方が多くいらっしゃいます。そういった方はふくらはぎの1番奥の筋肉がサボって、その上の筋肉が働きすぎてつる可能性があります。…続きを見る
  • 椎間板がないと言われたら？
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    投稿日：
    2025/1/20
    投稿者：
    高島 誠司
    椎間板がないと言われたら？
    こんにちは。整体担当の誠司です。病院で背骨のレントゲンを撮った事がある方は、軟骨ががすり減って痛みを起こしている、間が狭くなって神経を圧迫しているなど、言われた事があるか…続きを見る
  • コルセットを手放せない方へ
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    投稿日：
    2025/1/17
    投稿者：
    高島 誠司
    コルセットを手放せない方へ
    こんにちは。整体担当の誠司です。本日は腰痛に効く筋トレで、冷えた体も暖まりますので是非お試しいただけたらと思います。鍛えるのは『腹横筋』別名『コルセット筋』です。お腹から…続きを見る
  • 何故か女性に多い股関節の手術について
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    投稿日：
    2025/1/16
    投稿者：
    高島 誠司
    何故か女性に多い股関節の手術について
    こんにちは。整体担当の誠司です。今週続けて患者さんと股関節の手術について話すことがありましたので、その内容をシェアしたいと思います。私がこれまで診た中で、股関節の人工関節…続きを見る
  • スクワットより効く膝の筋トレ
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    投稿日：
    2025/1/10
    投稿者：
    高島 誠司
    スクワットより効く膝の筋トレ
    こんにちは。整体担当の誠司です。今日は座りながら出来る膝のセルフケアをご紹介します。膝で最も重要な筋肉は、大内転筋という太ももの内側にある大きな筋肉です。この筋肉の鍛え方…続きを見る
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