エムアンドエス鍼灸整骨院(M&S鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/2/4
- スマホ首よりスマホ指
こんにちは。整体担当の誠司です。
肩凝りの原因とされていれスマホ首ですが、スマホの高さを目線に合わせるようにしても、やはり肩は凝ってしまいます。見落としがちな原因として、スマホを持っている『指』があります。
筋肉の凝りができるのは『低負荷長時間』
軽い力を入れ続けると硬い凝りができてしまいます。スマホ自体もそんなに重さはないのですが、長時間持ち続けると指に凝りができ、その緊張は前腕～上腕～肩～首へと伝わります。なのでこまめに左右持ち替えるのも対策の一つです。
患者さんからよく『肩が凝るようなことしてないのに肩が凝る』と言われますが、それは肩以外に原因があるということです。指もその一つですし、他にもあご、お腹、股関節、足指なども肩凝りの原因になります。
まずはスマホを長時間お使いの方は、指のストレッチをこまめに行って下さい。指と指の間を広げるようにパーするだけでも凝りは予防できます。是非この後お試し下さいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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