エムアンドエス鍼灸整骨院(M&S鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/3/8
- 足首の運動には重力を
- こんにちは。整体担当の誠司です。
本日みえた患者さんとのお話のなかで、毎日お風呂の中で足首を動かす運動をしていると聞きました。施術の途中で急にふくらはぎがつったので、そのお話になったんですね。
その方はお風呂の中で足首を動かしていると、指先の血行が良くなって、やる前は爪の辺りが白いのが赤くなってくるからここ何年もずっと続けているそうです。それはいい事なのですが、更にそこから効果を高めるのなら、立って足首を動かすのがいいです。足は重力と自分の体重が常にかかっているので、それに耐えるように動かすと効果は倍増します。よくあるタオルギャザーも座るより立ってするとかなりの筋力を使います。皆さんが普段やっている運動で、立って出来るものがあれば、重力を利用しながら行ってみて下さいね。きっといい変化が出ると思います。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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