ビューティインベスト
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- 池袋西口徒歩4分/実力派◆インディバ/オールハンド/美容整体で内側から整えるケアを♪
ビューティインベスト(Beauty INBEST)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/11
- 筋トレブームのいまこそー質の良い筋肉づくりを♪
- こんばんは！
Beauty INBESTのあいです(^^)
最近は男女問わず筋トレブームが続いていますね。
身体を動かすことはとても良いことですが、
実はやり方を間違えると筋肉の質が硬くなってしまうこともあります。
筋肉は、血液と酸素を全身に運ぶ“ポンプ”のような存在です。
ここがこわばると、巡りが滞り、冷え・むくみ・お肌のハリにも影響してしまいます。
そんな時におすすめなのが、インディバです。
深部からじんわり温めて筋膜の緊張をやわらげ、
コラーゲンやエラスチンの生成をサポートしてくれます。
結果、筋肉の中身から整って、
ふっくらとした“質の良い筋肉”へ。
↓↓↓
実はわたしも、バク転を目指して開脚練習中なんです(^^)
子どもを4人産んだお腹は、腹横筋（コルセットのようにお腹を囲む筋肉）がすっかり弱っており、
インディバで温めながら少しずつ鍛え直し中です。
出産後は、この腹横筋や骨盤底筋が特に弱りやすく、
放っておくと姿勢の崩れやぽっこりお腹にもつながります。
だからこそ、筋トレ前後の温活ケアがとても大事なんです(^^)
↓↓↓
1.腹直筋（ふくちょくきん）
いわゆる「シックスパック」の部分。
妊娠中にお腹が大きくなることで左右に引き伸ばされ、
真ん中が裂けるように開く（腹直筋離開）こともあります。
これが戻りにくいと、ぽっこりお腹や姿勢の崩れにつながります。
2.腹横筋（ふくおうきん）
コルセットのようにお腹全体をぐるっと囲んでいる、深層のインナーマッスル。
妊娠・出産で一番弱りやすい筋肉で、
ここが働かないと内臓を支えられず、
お腹が前に出たり、骨盤が安定しにくくなります。
3.骨盤底筋（こつばんていきん）
骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉。
出産時に大きく伸びるため、ゆるみやすく回復に時間がかかります。
ここが弱ると尿もれ・下腹のたるみ・腰痛などにも影響します。
↓↓↓
つまり、出産後は
「腹横筋＋骨盤底筋」を意識してインナーマッスルを回復させることが大切です。
インディバで深部を温めると、筋肉の再生力が高まり、
血流や代謝も良くなるので回復をサポートしてくれます。
↓↓↓
“鍛える”だけでなく、“育てる”筋肉づくりを。
筋トレ×インディバの相乗効果で、
見た目も中身も美しく。
身体が変わる楽しさを、ぜひ一緒に感じてみてくださいね(^^)
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