パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】
パーソナルトレーニングジムワンハビット
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ワンハビット(One Habit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/22
- 体重減少には食事、運動、睡眠のどれが1番大切？
ダイエットと聞くと、運動して食事制限というイメージがあると思います。
実はダイエットを成功させるには食事と運動に加えて「睡眠」も大切な要素になってきます。
つまり、ダイエットは「食事」「運動」「睡眠」の3つを整える事で成功すると言われております。
さて、問題です。
食事、運動、睡眠を影響力が大きい順に並べた時、どの順番が正しいでしょう？
1.運動→食事→睡眠
（ダイエットには運動が最も大切で、次に食事、最後に睡眠）
2.食事→運動→睡眠
3.食事→睡眠→運動
答えは3です！
ダイエットは食事5割、睡眠3割、運動2割！
トレーナーによって割合は変わりますが、私はこのように考えております！
つまり、食事と睡眠を整えるだけで
ある程度体重は落ちます！
具体的な食事方法、睡眠時間など詳しく知りたい方は
是非体験トレーニングにお越しくださいませ♪
お待ちしております^ ^
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