パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】
パーソナルトレーニングジムワンハビット
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ワンハビット(One Habit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/6
- 魚を食べる頻度はどれくらい？
魚を食べる頻度はどのくらい？
いきなりですが、質問です。
魚を食べる頻度はどのくらいでしょうか？
1.週1
2.週2
3.週3 （週の半分は魚）
4.全く食べない
魚を食べる理想の頻度は週3回以上！
と言われております！
というのも、魚に含まれる脂質（EPA,DHA）は、動脈硬化を予防し生活習慣病を改善する作用があります。
また、魚に含まれる脂質は必須脂肪酸でもあります。
必須脂肪酸とは・・・人体に必要だけど体内で合成出来ない脂質。食材から摂る必要がある
魚は体にいい脂質を豊富に含みますので、
週3回以上を目安に魚を食べましょう♪
本日も体験パーソナル受付中！
お気軽にお申し込みください♪
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