パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】
パーソナルトレーニングジムワンハビット
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ワンハビット(One Habit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/10
- 栄養コラム20 便秘予防のための完全栄養ガイド
本日の栄養コラムNo.20は「これで解消！便秘予防のための完全栄養ガイド」というテーマで発信しています^ ^
便秘予防には食物繊維/水分/マグネシウムの摂取が大切になります。
適切な水分摂取量やマグネシウムを豊富に含む食材を書いてますので参考にして頂けると嬉しいです(*^^*)
痩身/ダイエットなどのボディメイクを行うと食事量が減るため便が作られず便秘体質になりやすいです。そのため、食物繊維や水分摂取を積極的に行い便秘に注意していきましょう！
体験トレーニングお気軽にお越しください＾＾↓
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