パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】
パーソナルトレーニングジムワンハビット
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- 高知県高知市和泉町２-１５ アルボビル南棟
- 【駐車場有】JR高知駅からイオン方面へ徒歩6分（車2分）☆ 高知龍馬空港 車20分♪
ワンハビット(One Habit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/13
- 栄養コラム26 増量も減量も7200kcalが鍵
本日の栄養コラムNo.26は「増量も減量も7200kcalがカギ！あなたの体重変動を決める計算式」というテーマで発信しています^ ^
脂肪1kgを燃焼するには約7200kcalのエネルギー消費が必要になります。
これは、摂取カロリーよりも7200kcal多く消費すれば、体脂肪が1kg減るという計算になります
♪
例えば、毎日250kcal消費すれば1ヶ月で約ー1kg、毎日500kcal消費すれば1ヶ月で約－2kgの脂肪を減らすことが可能◎
250kcal相当の食材も載ってますので気になる方は、コラム/画像を見て頂けると嬉しいです！
ワンハビット コンセプト
ワンハビットはお客様の目標に応じて
・1ヶ月で－4kg以上を目指す 「劇的ビフォーアフター」
・1ヶ月で－1kg～－2kg減を目指す 「健康的にゆっくり痩せたい」
どちらかのコースをご案内しております。また、減量スピードは1ヶ月で現体重の－2～ー5％が適切ですのでお客様の目標と照らし合わせながら安全な範囲で減量をご案内しております。
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