アダチ接骨院のブログ
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投稿日：2025/10/14
- 〈 セルフケアとは 〉
- 皆さんこんにちは♪アダチ接骨院です！
最近24時間開いているジムや、パーソナルジムなどが増えていますよね。
ジムなどに行くまでの気力がない、そこにお金を使いたくない、入会しても続けられなかったらどうしようなどの不安はございませんか？
少しだけここでお伝えします◎
壁の横に立ちます。
次に壁側の腕をあげ、肘を90°に曲げます。
身体を壁とは反対方向に捻ります。
そうすると肩の前～胸部あたりが伸びてくると思います。
普段デスクワークや、携帯を使うことが多い方は特にオススメします！！◎
普段凝り固まっている筋肉をゆっくり伸ばしましょう♪
このようなストレッチやトレーニングの指導もしているので、スポーツをしていなくてもお身体のお悩みがある方はいつでもご来院ください！◎
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投稿者
アダチ 接骨院
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