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戸田はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 水が溜まるってどういうこと？
膝に水がたまるとはよく聞きますが、水って何者！？
実は私たちの体の可動がある関節には「関節液」が存在しています。これが水といわれるものです。
水が溜まるということはこの関節液が増加した状態のことを言います。
関節をスムーズに動かすための潤滑油の働きとして関節内に散在するのが関節液です。
他にも衝撃や圧力の分散、関節軟骨への栄養供給などの役割もあります。
大きな役割は、関節構造を守ること！！
・骨どうしの摩擦
・外部から骨を伝っての衝撃
・荷重
これらの外力から負荷をへらす為に、摩擦の軽減や圧力、衝撃の分散の役割があるのです。
いわば、関節液は関節も守り神ともいえる存在です。
また関節液には免疫活動も行われていて、不要になった組織や外部から侵入した細菌を除去する効果を持っています。
ただし、関節液には血液成分が少ないので、免疫作用の効果もわずかで、とくに細菌感染には弱いといえます。
動かすたびに関節を潤滑してくれます。
運動によってしみ出た関節液は、関節栄養にも使われるので、関節固定や、非荷重によって、関節軟骨がもろくなるおそれがあります。
ほどよい運動が必要になってきます。
関節液を正常に保てるように、まずは負担にならない程度のウォーキングをしていくことで予防にもなります。正しい歩き方や負荷のかからない歩き方なども指導していますので気になる方はお気軽にご相談下さい。
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戸田はりきゅう整骨院
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