タグパーソナルジムアンドタグチセイコツイン
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 福岡県大野城市下大利１丁目６－２２村上ビル１F
- 西鉄下大利駅から徒歩3分
Tagパーソナルジム アンド たぐち整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/2/4
- 健康維持！ダイエット！下大利のパーソナルジム！！
- ★ダイエット効果を高めるポイント★
1.正しいフォーム！
適切なフォームで筋トレすることで、狙いたい筋肉に効率よく負荷をかけられます。
間違ったフォームで筋トレをすると、筋肉にかかる負荷が分散し、トレーニングの効果が
低下してしまいます。
＊正しいフォームを身につけるには、以下のような工夫をすることが重要です。
＊鏡を見ながら動作を確認する
＊はじめは軽い重量からはじめる
＊専門家のアドバイスを受ける
2.有酸素運動を組み合わせる
筋トレと有酸素運動を組み合わせることです。
有酸素運動とは、低負荷の強度で長時間行う運動のことで、 ウォーキング、ジョギング、
サイクリング、水泳なとが含まれます。
有酸素運動は即時的な【脂肪燃焼効果】が期待できるので、筋トレと組み合わせることで、
より多くのカロリーを消費できます。
ダイエット以外にも、心肺機能の向上や生活習慣病の予防などの効果！！
3.栄養バランスを整える
筋トレの効果を高めるためには、十分なエネルギーを確保する必要があります。
筋トレ後にたんぱく質を摂取することで、筋肉の回復を促進し、
筋力アップや筋肥大につながります。
たんぱく質を多く含む食べ物
・肉類（鶏肉、牛肉、豚肉など）
・魚介類（鮭、マグロなど）
・卵
・大豆製品（豆腐、納豆など）
・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）
下大利駅近く 徒歩3分
092-404-9555
#大野城市#下大利#白木原#春日原#大宰府#上大利#南が丘#パーソナルトレーニング#ジム#筋トレ#有酸素運動#ウォーキング#腹筋#ダイエット#脂肪燃焼#美ボディ#水太り#ランニング#プロテイン#たぐち整骨院#Tagトレーニングジム#整骨院#マッサージ#整体#首こり#肩こり#肩甲骨こり#肩甲骨はがし#頭痛#腰痛#坐骨神経痛#ヘルニア#狭窄症#むくみ#産後骨盤矯正#猫背#反り腰#眼精疲労#体が硬い#偏平足#足つぼマッサージ#ふくらはぎマッサージ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【体験】パーソナルトレーニング＋整体 90分 ¥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/9
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
-
●2026/2/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（1）
もっと見る
Tagパーソナルジム アンド たぐち整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【新規】オーダーメイド整体(マッサージ＋ヘッドスパ) 90分¥14,850→¥5,500
|
|
新 規 |
¥3,960 【プレゼント価格】オーダーメイド整体(肩こり・腰痛)60分¥3,960
|
|
新 規 |
¥3,300 【体験】パーソナルトレーニング＋整体 90分 ¥3,300
|
|
全 員 |
¥7,150 【人気No1】オーダーメイド整体(マッサージ＋ヘッドスパ)90分¥14,850→¥7,150
|
|
全 員 |
¥2,980 【当日限定！！】マッサージ (肩こり、首こり、腰痛 ) 30分¥2,980
|
|
全 員 |
¥3,960 【月曜、木曜の午前中限定】肩こり、腰痛 マッサージ 90分¥3,960
|
