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Tagパーソナルジム アンド たぐち整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/10
- 運動と整体！！下大利駅徒歩3分！
- 「整体を受けるのは、運動の前？ 後？ どっちなの？」と疑問に思っている方はいませんか？
この質問に対する答えは…！
「施術にどんな効果を期待するかによって、適した施術タイミングは変わる」です。
【運動後のメリット】
・筋肉の疲労回復、リラックス
・運動後の筋肉バランスを整える
運動後は、基本的に運動で疲労した体を癒すという目的になります。
【運動前のメリット】
・スポーツ中の怪我の予防
・スポーツのパフォーマンスを高める
運動前は、準備運動という目的になります。
運動前に筋肉や関節をほぐすことで、怪我やパフォーマンスの低下を防ぐことが可能です。
おすすめは『運動後』
運動前の施術を勧めない理由としては
・施術のリラックス効果副交感神経が働き眠くなってしまうため、パフォーマンスが落ちる
施術にどんな効果を期待するかで、適したタイミングがかわります。
目的に合わせてで施術を受けましょう！！
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