キョウドウシンキュウセイタイン
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経堂鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 首肩こりが取れない人の特徴
- 「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「常に首や肩が重い」
そんなお悩みを抱えている方には、いくつか共通する特徴があります。
今回は、首肩こりがなかなか改善しない方の特徴と、身体の中で実際に起きていることを解説します。
首肩こりが取れない人に多い特徴
・デスクワーク中心の生活
長時間パソコンに向かうことで、首が前に出る姿勢が続きます。
頭は約5kgあると言われており、前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
・同じ姿勢を長時間続ける
筋肉は動かさないと血流が低下し、老廃物が溜まりやすくなります。
結果として、コリや重だるさが慢性化します。
・目を酷使している
スマホ・パソコン作業が多い方は、目の周りや後頭部の筋肉が緊張しやすくなります。
目の疲れは首肩の緊張に直結します。
・猫背・巻き肩
猫背になると肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩に負担が集中します。
呼吸も浅くなり、さらに筋肉が硬くなる悪循環が起こります。
実は首肩だけが原因ではありません。
首肩こりが強い方を触診していると、共通して硬くなっている筋肉があります。
・腕（特に腕橈骨筋）
マウス操作やスマホ使用で酷使されやすい筋肉です。
腕の緊張は前腕から肩へ負担を伝えます。
・肩甲骨の上部（小円筋）
肩甲骨周りの安定に関わる筋肉で、硬くなると肩の動きが悪くなります。
・脇の下～背中（広背筋）
腕と体幹をつなぐ大きな筋肉で、ここが硬いと肩甲骨が引っ張られます。
なぜ離れた筋肉が影響するのか？
これらの筋肉はすべて「筋膜」で首肩とつながっています。
筋膜は全身を覆うボディースーツのような組織で、
どこかが硬くなると引っ張り合いが起こります。
つまり、腕や脇が硬い。
→ 筋膜を通じて首肩が引っ張られる
→ コリが取れない
という状態になります。
首肩こりを本当に改善するには、
首や肩だけを揉むだけでは不十分なことが多く、
・腕
・肩甲骨
・脇～背中
・姿勢
・目の疲れ
まで含めて整えることが大切です。
当院では、
・筋膜のつながりを見ながら全体を調整
・鍼で深部の筋緊張を緩める
・血流と神経のバランスを整える
ことで、戻りにくい首肩の状態を目指しています。
「どこに行っても良くならなかった」
そんな方こそ、一度ご相談ください。
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