最新ブログ一覧
163件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/26
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチの後に摂取すべきものは、身体の回復と柔軟性の維持をサポートする栄養素を含んだ飲食物です。特に重要なのは、水分、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。まず水分補給は…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/25
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチを効果的に行うための目安として、1回あたり15～30秒間筋肉を伸ばすのが理想的とされています。これは多くの研究や専門家の指導で推奨されており、柔軟性を高めたり、筋肉…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/23
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチは、何歳から始めても効果が期待できる健康習慣です。年齢を重ねると、筋肉や関節の柔軟性は徐々に低下し、姿勢の崩れや関節の可動域の制限、転倒リスクの増加といった問題…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/22
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチの根源は「柔軟性の維持と向上」にあります。人間の身体は本来、関節や筋肉が滑らかに動き、しなやかに働くことで健康を保っています。しかし加齢や運動不足、偏った姿勢な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/21
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせることで、相乗効果が生まれ、より効率的に身体機能の向上が期待できます。ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、可動域を広げることで、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/20
- 投稿者：
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安藤 優志
姿勢不良は見た目の問題だけでなく、内臓の働きにも大きな影響を及ぼします。猫背や反り腰、前傾姿勢などが続くと、胸や腹部が圧迫され、内臓の本来の位置がずれたり、血流やリンパの…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/7/19
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチは、健康寿命の延伸に大きく寄与する習慣の一つです。健康寿命とは、日常生活を自立して送れる期間のことで、単なる寿命とは異なり「いかに元気で過ごせるか」が問われます…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/17
- 投稿者：
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斎藤 哲彦
「最近、疲れが取れにくい…」「運動後の筋肉の張りが残る…」こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？□■ ストレッチが疲労回復に効果的な理由 ■□ストレッチを行う…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
-
斎藤 哲彦
「体をほぐしたい」「柔軟性を高めたい」そんな時、選ばれるのがストレッチや筋膜リリースです。どちらも体を伸ばす動作ですが、実はその効果とメカニズムには大きな違いがあります。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/11
- 投稿者：
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深澤 聖也
「ストレッチと東洋医学…全く違うものに感じる」そう思う方も多いかもしれませんが、実は深い関連があるのをご存じですか？□■ 東洋医学の考え方 ■□東洋医学では「気・血・水」の…
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