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肩コリ体質を生むNG姿勢には、日常で無意識にとってしまうクセが深く関係しています。正しい姿勢を意識することで、肩コリの根本的な改善につながります。以下は代表的なNG姿勢です。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/31
- 投稿者：
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安藤 優志
ふと鏡を見たとき、「こんなに猫背だったっけ…？」と感じたことはありませんか？現代人の多くが、無意識のうちに悪い姿勢を蓄積してしまっています。スマホを見るときの前かがみ、長…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/30
- 投稿者：
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安藤 優志
自律神経は、私たちの意思とは無関係に内臓や血管、汗腺などを調整する神経で、「交感神経」と「副交感神経」の二つに分かれます。この自律神経は、脳の視床下部から脊髄を通って全身…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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安藤 優志
朝のこわばりは、体が目覚めきっていない状態や血行不良、筋肉や関節の柔軟性低下が原因で起こります。特に寒い季節や長時間同じ姿勢で眠った翌朝に感じやすくなります。以下に、朝の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/27
- 投稿者：
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安藤 優志
正しい姿勢とは、身体に無理な負担をかけず、骨格や筋肉が自然なバランスを保った状態のことです。立っているとき、座っているとき、歩いているとき、いずれも姿勢は大切で、日常生活…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/26
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチの後に摂取すべきものは、身体の回復と柔軟性の維持をサポートする栄養素を含んだ飲食物です。特に重要なのは、水分、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。まず水分補給は…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/25
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチを効果的に行うための目安として、1回あたり15～30秒間筋肉を伸ばすのが理想的とされています。これは多くの研究や専門家の指導で推奨されており、柔軟性を高めたり、筋肉…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/23
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチは、何歳から始めても効果が期待できる健康習慣です。年齢を重ねると、筋肉や関節の柔軟性は徐々に低下し、姿勢の崩れや関節の可動域の制限、転倒リスクの増加といった問題…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/22
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチの根源は「柔軟性の維持と向上」にあります。人間の身体は本来、関節や筋肉が滑らかに動き、しなやかに働くことで健康を保っています。しかし加齢や運動不足、偏った姿勢な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/7/21
- 投稿者：
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安藤 優志
ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせることで、相乗効果が生まれ、より効率的に身体機能の向上が期待できます。ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、可動域を広げることで、…
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