ストレッチゼロ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 寝ても疲れが取れない人の体の特徴！
- 十分に睡眠をとっているはずなのに、朝起きたときに体が軽くならない。
このような状態が続いている方は少なくありません。
睡眠時間が足りないわけではないのに回復しない場合、体の状態そのものが影響している可能性があります。
寝ても回復しにくい人の特徴のひとつは、背中や股関節の動きが小さくなっていることです。
これらの部位は体の中心として全身の巡りに関わっています。
動きが失われると血流が低下し、疲労物質が流れにくくなります。
さらに、背中が固まることで呼吸も浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では、体は常に軽い緊張を保ったままになります。
その結果、睡眠中に十分な回復が行われにくくなります。
もうひとつの特徴は、体が常にどこかに力が入った状態になっていることです。
無意識の緊張が続いていると、寝ている間も完全にリラックスできません。
この状態では、いくら睡眠時間を確保しても、回復効率は上がりにくくなります。
改善のポイントは、眠る前に体を整えることです。
激しい運動は必要なく、ストレッチで背中や股関節をやさしく動かすだけでも十分効果があります。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、体は安心して緩みやすくなります。
体が整うと、
呼吸が深くなる
緊張が抜けやすくなる
朝の体が軽く感じられる
といった変化が期待できます。
マッサージや整体を受けても疲れが戻りやすい場合は、
体の動きが十分に回復していない可能性があります。
当店のストレッチは、体を回復しやすい状態へ導くことを目的に行っています。
寝ても回復しないと感じている方は、ぜひ体の状態を見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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