ストレッチゼロ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 首と肩の違和感を早めに整える方法！
- 「痛いわけではないけれど、なんとなく重い。」
首や肩の違和感は、強い症状になる前のサインです。
この段階で整えることが、悪化を防ぐポイントになります。
首や肩の不調は、そこだけが原因とは限りません。
背中や股関節の動きが小さくなり、本来分散されるはずの負担が集中している可能性があります。
特に長時間のデスクワークでは、背中が丸まりやすくなります。
背中が固まると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では、首や肩まわりの筋肉は緊張しやすくなります。
その結果、違和感として自覚されやすくなります。
整えるポイントは、強く揉むことではありません。
ストレッチで背中と股関節にやさしく動きを入れ、全身の連動を戻すことが重要です。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、体は安心して緩みやすくなります。
早めに整えることで、
重さが軽減される
姿勢が保ちやすくなる
疲れが溜まりにくくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
動きの回復不足が関係している可能性があります。
当店のストレッチは、全身の連動を整え、戻りにくい体づくりをサポートします。
違和感のうちに整えることが、体を守る第一歩です。
ぜひ日常のケアに取り入れてみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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