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ゴクジョウ(GOKUJO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- ストレートネックの原因《セルフチェック付き》
- ブログを読んでいただきありがとうございます。
ドライヘッドスパニストの糸川です♪
今回はストレートネックについてです。
皆様はストレートネックという言葉聞いたことはありますか？？
ストレートネックとは、本来緩やかなカーブを描いてるはずの首の骨が
まっすぐに近い状態になってしまうことを指します。
首肩に負担がかかりやすく、コリや不調の原因となります。
主な原因は、
◎スマホ・パソコン
下を向く体制が続くことで首が前に出た状態で固まってしまいます。
◎猫背・巻き肩
背中が丸まると、頭の位置が前に出てしまい、首への負担が増えます。
◎机があっていない
高すぎる・低すぎる机は、首の自然なカーブを崩す原因になります。
◎筋肉のこわばり
首・肩・胸の筋肉が硬くなることで、正しい姿勢を保ちにくくなります。
☆それでは、ストレートネックのセルフチェックを行いましょう！
《壁チェック》
１壁にかかと、お尻、背中を付けて立つ
２力を抜いた状態で、後頭部が自然に壁につくか確認
後頭部が付かない、つけようとすると苦しい場合、ストレートネックの可能性あり。
《横姿勢チェック》
横から見て、
・耳の位置が肩より前に出ている
・顎が前に突き出ている
当てはまる場合、要注意！
セルフチェック、いかがでしたか？
ストレートネックは、日々の習慣が大きくかかわってきます。
すぐに直すのは難しいため、日ごろから姿勢を意識し、
定期的にコリをほぐしに行き、メンテナンスしていきましょう♪
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