ドライヘッドスパ ゴクジョウ
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ゴクジョウ(GOKUJO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 眠りが浅い人の共通点３つ！
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
――そんな“眠りが浅い”状態が続いていませんか？
実は、眠りが浅い方にはいくつかの共通点があります。
◆頭や首が常に緊張している
スマホやパソコン作業が多い方は、
無意識のうちに歯を食いしばり、首や側頭部に力が入りがちです。
頭皮が硬くなると自律神経が乱れやすく、
リラックスモードに切り替わりにくくなります。
その結果、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなったりします。
◆寝る直前まで強い光を見ている
就寝前のスマホチェックが習慣になっていませんか？
強い光は脳を覚醒させ、眠りを促すホルモンの分泌を妨げます。
布団に入っても頭が冴えてしまい、眠りが浅くなる原因になります。
◆呼吸が浅い・早い
ストレスが多い方は呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸は体を緊張状態に保ち、深い睡眠に入りづらくします。
日中からゆったりとした腹式呼吸を意識するだけでも、眠りの質は変わってきます。
眠りの質を高めるためには、体と心の緊張をゆるめることが大切です。
頭皮や首まわりをほぐし、深い呼吸ができる状態を整えることで、
自然と眠りは深くなっていきます。
当店では、ドライヘッドスパのコースでも、
頭皮だけではなく首・肩・デコルテもしかっりとほぐしていきます。
施術により食いしばりやコリがほぐれるだけではなく、呼吸も深くなっていきます。
毎日の疲れをしっかりリセットできる体づくりをぜひご体感ください♪首凝り/首こり/首コリ/肩凝り/肩コリ/肩こり/腰痛/肩甲骨/足つぼ/足ツボ/ヘッド/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/マッサージ/オイルマッサージ/リンパ/リンパマッサージ/リンパマッサージ＆肩こり/リンパ＆リンパマッサージ＆肩こり/オイルマッサージ＆リンパマッサージ/整体/もみほぐし/小顔/産後/リンパ＆肩こり/フェイシャル/オイルマッサージ＆リンパマッサージ＆肩こり/オイルマッサージ＆リンパ＆リンパマッサージ/筋膜リリース/マッサージ＆肩こり/小顔矯正/リフトアップ/眼精疲労/個室/完全個室/プライベートサロン/プライベート空間/オイルフット/オイルフットケア/ハンド/ハンドマッサージ/耳スパ/リラクゼーション/リラク/ストレッチ/全力ストレッチ/オイル/オイル＆リンパ/アロマ/オイル
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