ドライヘッドスパ ゴクジョウ
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ゴクジョウ(GOKUJO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 目のかゆみ・疲れに聞くツボ
- ブログを読んでいただきありがとうございます！
ドライヘッドスパニストの糸川です♪
花粉の時期は、目の不調が出やすく、
それが頭痛やだるさにつながることもあります。
今回は、そんな時におすすめの簡単にできるツボケアをご紹介します。
◯花粉で目がつらくなる理由
花粉が目に入ると、炎症が起きてかゆみや疲れを感じやすくなります。
さらに
・無意識に目をこする
・目の筋肉が緊張する
・血流が悪くなる
この状態が続くと、
目の奥の重さ・頭痛・集中力低下につながることもあります。
◎目のかゆみ・疲れにおすすめのツボ
自宅で簡単にできるツボを紹介します
○攅竹（さんちく）
眉頭の下あたり
目の疲れやかゆみをやわらげるツボです。
軽く押すだけでも、目の周りがスッキリしやすくなります。
○印堂（いんどう）
眉間の真ん中
目の疲れ+鼻づまりにも効果が期待できるツボ。
頭がぼーっとする時にもおすすめです。
○太陽（たいよう）
こめかみ
眼医者ごろしと呼ばれるほど、目の不調に関係するツボ。
頭痛や目の奥の重さにも
合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の間
万能のツボで、目の疲れや頭痛、イライラの緩和にも効果があるとされています。
◎ツボ押しのポイント
・強く押しすぎない（痛気持ちいい程度）
・5秒ほどゆっくり押す
深呼吸しながら行う
これだけでも、リラックス効果が高まります。
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