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全力ストレッチ 大宮東口店のブログ
2025年12月のブログ一覧
29件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/28
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
寒さや疲れが溜まると、無意識に体はガチガチになります。ストレッチで筋肉をゆるめると、血流が良くなり体がスッと軽く感じます。今日も自分の体を労わる時間をつくってあげましょう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- MERU トレーナー
今週も今日で終わりですね！昨日、今日が仕事納めの人多いのではないでしょうか！！今年も頑張ってくれた自分の身体に感謝の気持ちと、自分へのご優美にぜひ今年ラストのマッサージ&…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- MERU トレーナー
筋肉が「硬くなる」までの目安は、かなり早いのです。早い人だと ・6～24時間→同じ姿勢・使いすぎで張り始める ・ 2～3日→血流低下・可動域が狭くなる ・1～2週間→放置すると“慢…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- MERU トレーナー
こんにちは！MERUです！今年のクリスマスは家族でディズニーに行ってきました！子供がまだ1歳児と2歳児なので少し大変でしたがとても楽しかったです！長時間の車移動とたくさん歩いた…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
手足が冷たい。。それ、末端冷え性かもしれません。原因は、手足だけではなくお尻、太もも、お腹まわりの硬さ！！身体の中心が硬くなると血流が末端まで届きにくくなります。ストレッ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- MERU トレーナー
股関節は「姿勢の土台」股関節は上半身と下半身をつなぐ関節です。ここが硬かったり、うまく動かないと、姿勢を保つために背中や腰が無理をしてしまいます！～猫背になる流れ ～股関…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- MERU トレーナー
クリスマスまであと少しですね！車で遠出する人もいるのではないでしょうか？！長時間座った後腰痛くなるので注意です。なぜ長時間座ると腰が痛くなる？座りっぱなしだと次のことが起…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
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おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
最近体が重い、動き出しづらいという声が増えてきてます。寒いと筋肉が縮こまり血流も下がりやすくなります。だからこそ寒い日は少し動かす、伸ばすが大切です！！最初は体が重そうだ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
寒さや忙しさで、肩や腰が重く感じやすいこの時期。ストレッチは体を無理に変えるものではなく、体を労る時間！！少し伸ばして、呼吸を整えるだけでもオッケー！！年末年始を少しでも…続きを見る
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