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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
最近は少しあったかいですね！でもこの時期、なんとなく体が重い、、という方も多いです。寒暖差や花粉で、実は体は結構お疲れモードです。そんな時こそ呼吸を深く、背中を緩める、股…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/27
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
横隔膜がしっかり動くと、胸だけの浅い呼吸からお腹まで使う深い呼吸に！！酸素がしっかり入ることで、疲れにくい体に。自律神経も整いやすくなります。花粉症でイライラ、寝つきが悪…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- MERU トレーナー
肩こりを感じると「肩をほぐせばいい」と思いがちですが、実は原因は肩だけではないんです！肩こりには首・肩甲骨・胸・脇など、周りの筋肉の硬さが大きく関係しています。首の付け根…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- MERU トレーナー
ストレッチは、ただ伸ばすだけでなく呼吸を意識することが実はすごく大切なんです！息を止めると筋肉は緊張してしまい、うまく伸びにくくなります、、、。ゆっくり呼吸をしながら行う…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/21
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
パソコンやスマホで巻肩になっていませんか？肩甲骨を動かすことで、重いかたがスッと軽くなります。また座りっぱなしは足のむくみや腰痛の原因にもなります！腸腰筋や股関節やふくら…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- MERU トレーナー
ストレッチで体を整える習慣を「最近体が重い」「肩や腰がつらい」そんなお悩みを感じていませんか？日常生活の姿勢や同じ動きの繰り返しによって、筋肉は少しずつ硬くなっていきます…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/19
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
最近疲れが抜けない。。そんな声をよく聞きます寒暖差が激しい時期こそ大事なのは体を整える、継続、無理のない習慣づけ！！が大事です！！ストレッチで血流を良くするだけでも疲れの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
日々お客様とお話ししていると、睡眠の質に悩んでいる方が多いなと感じました。頭が冴えて眠れない、考え事など、寝る前のスマホやパソコンでめが冴えてしまう。それは背中の筋肉や股…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- SHIHO トレーナー
今日はあったかいですね！それだけでちょっと気分上がりませんか？でも体は意外と疲れがたまっている方、多いです。「なんとなく重い」「やる気が出ない」そんな時こそストレッチ！！…続きを見る
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