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全力ストレッチ 大宮東口店のブログ
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投稿日：2026/2/24
- ストレッチをする時は呼吸も意識！
- ストレッチは、ただ伸ばすだけでなく呼吸を意識することが実はすごく大切なんです！
息を止めると筋肉は緊張してしまい、うまく伸びにくくなります、、、。
ゆっくり呼吸をしながら行うことで体がリラックスし、無理なく筋肉をゆるめることができます。
特に「息を吐くタイミング」で伸ばすと、力みが抜けてストレッチの効果を感じやすくなります。
血流も促され、疲れにくい体づくりにもつながります。
ストレッチの時は、頑張って伸ばすよりも呼吸のリズムを整えることがポイント！！
呼吸を意識するだけで、体の変化を感じやすくなります！
ぜひ呼吸のタイミングや正しい呼吸法で効果を最大限にしちゃいましょう！
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